The Sees (Saksa: Tema) on põhjas enam kui 125 km pikkune rannajõgi Poola vojevoodkonnas Lääne-Pommeri piirkond. See on väga populaarne kanuusõitjate ja õngitsejate seas.
Jookse
Ihna tekib Kalisz Pomorski ja voolab läbi Pommeri järve ja kunstimaastiku läände suunas Või. Ülemjooksul voolab see läbi samanimelise maastikupargi. Kanalite kaudu on ta sellega Enzigsee ja järv Stubnica ühendatud. See voolab läbi Kremminer See ja Butower See pigem nad Oderi mungasaarel Goleniów põhja pool Dammscheri järv voolab välja.