Turvaline matkamine - selge! Matkamine on väga populaarne ja ka väga turvaline tegevus. Üleminek jalutuskäigult mägironimisele on aga sujuv ja eriti mägedes on palju erinevaid enam-vähem nõudlikke marsruute, mis avavad paljusid väärt sihtkohti. Ohtude olemus võib olenevalt teekonnast olla väga erinev. Kui järgite mõnda näpunäidet, saate endale lubada põnevaid kogemusi keerulistel marsruutidel.
Kõige olulisem turvameede on piisavalt aega. Kui teil on aega surutud, pöörate vähem tähelepanu ohtudele (ilm, kukkumised, vigastused, orientatsiooni kaotus jne). Tänu kaartidele saab matku väga hästi planeerida. Palju kogemusi on ka väärtuslikum kui hea varustus. Varustus võib puruneda, kaduma minna või ununeda, kuid kogemused jäävad alati teiega. Samamoodi tuleb harjutada abivahendite (GPS, kaardid) käsitsemist, et neid saaks hädaolukorras optimaalselt kasutada.
ettevalmistamine
planeerimine
Hea rusikareegel on arvutada tund iga 4 kilomeetri kohta ja täiendav tund iga 400 tõusumeetri kohta. Viiekilomeetrine 500 meetri tõusuga matk võtab 1,25 1,25 = 2,5 tundi. See rusikareegel kehtib sportlike inimeste kohta järskudel tõusudel, samas kui ka ebasportlikud inimesed on tasastel ja hõlpsatel radadel kiiremad. Seda rusikareeglit saab kohandada teie enda kogemuste põhjal ja see kehtib ka räätsadega matkamise ja mägironimise kohta.
Järgmised vihjed on järgmised:
- Laskumiseks lisage iga 800 meetri kõrguse kohta täiendav tund. See kehtib eriti põlveliigesega eakate kohta.
- Lisage umbes viis kuni kümme minutit vaheaega matkaaja tunnis. See annab kogu aja.
- Lisage umbes viis kuni kümme minutit varu kogu tunni tunnis. Kui on oodata raskusi, tuleb reserve vastavalt suurendada.
Rohkem informatsiooni:
- Järsud tõusud on palju lihtsamad kui järsud laskumised.
- Kas võtmekoht - s.t kõige raskem, järsem või delikaatsem lõik - on tuuri lõpus või alguses? Ideaalis peaks see olema tuuri esimeses või teises viiendas osas. Kui võtmekoht on tuuri lõpus, on tagasipööramine mõnikord võimatu. Samamoodi olete väsinud ja kurnatud täpselt siis, kui peate kogu jõu kasutama.
- Kus on tagasiteed pole, millal tagasipööramine on vaevalisem kui edasi liikumine?
Enne matka fikseerib kohusetundlik matkaja kirjalikus "marsikavas", kus otsustada:
- Olete graafikus, ilm püsib hea, füüsilisi kaebusi pole jne → jätkake kavandatud marsruudil
- Teil on selgeid raskusi, kuid teate lihtsamat teed → minge teist teed
- Tingimused on liiga riskantsed → vastupidised
Need "otsustuspunktid" asuvad ideaalis võtmekoha ees, ilmastikukindlas varjupaigas (restoran, majutus, ait, tall ...) ja hargnemiskohtadel / teeristidel.
Silmaringi planeerimine
Marsruudi planeerimine on soovitatav jagada kolme etappi:
- Põhjalik planeerimine: Igal ajal, kuid hiljemalt umbes 1-2 nädalat enne tuuri, kogutakse kogu teave, mis sel ajal teada on. See sisaldab:
- Hinnake marsruudi pikkust, kestust ja raskust
- Kliimateave või pikaajaline ilmaennustus võimaliku ilma esialgseks hindamiseks
- Kas ma tunnen üldiselt, et suudan seda marsruuti kõndida?
- Peen planeerimine: Umbes nädal enne ekskursiooni kogutakse kogu olemasolev teave uuesti ja kontrollitakse seni kogutud teavet. Olulised asjad on siin:
- Kas minu ajakava on usutav ja teostatav?
- Kas mul on olemas vajalik varustus?
- Milline on tuurile eelnevate päevade ilmateade? → Lumejäätmete või niiskete, libedate alade tõttu on see väga oluline!
- Millised on alternatiivid? Millistes kohtades ja kellaaegadel peate otsuse langetama? Kust leida peavarju või ööbimiskohta?
- Kas ma olen heas vormis ja terve? Proovimatk "kodus" võib olla kasulik näiteks selleks, et näha, kas liigeseprobleeme võib tekkida.
- Mine / ei lähe: Tuurile eelneval õhtul otsustan peamiselt värskeima ilmaennustuse põhjal, kas alustada matka või mitte.
Igas faasis tuleb riski hinnata inimestest koosneva kolmnurga - marsruudi tingimused (vt allpool) põhjal. Kui riske ei saa kompenseerida, tuleb ekskursioon planeerida teisiti või uus.
Hinnake riske
Kui olete aja- ja marsruudiplaani loonud, kontrollite selles võimalikke riske.
Ei saa vältida kõiki riske ja ohte. Kuid võite neid teadlikult aktsepteerida, kui tasakaalustate need "tugevuste" või ohutusteguritega. Näiteks on matk võimalik väga halva ilmaga, kui rada on lihtne, orienteerumine on lihtne ja varustus (kingad, riided) on ilmastikule kohandatud. Võite ka minna väga raskele teele, kui suurendate oluliselt ajavarusid.
Riski- ja ohutustegurid võib jagada umbes järgmiselt:
- inimlik
- sobivus
- Kogemused
- tervislik seisund
- seadmed
- sama kõigile, kes minuga jalutavad
- tee
- pikkus
- Kestus
- raskused
- Orienteerumise lihtsus
- Võtmepunktid
- Tingimused
- Kuidas ilm on? Äike, lumesadu, udu?
- Kas ilm aitab mu esinemist või aeglustab mind?
- Kuidas ilm mõjutab raja seisundit?
- Nõudlikumate ekskursioonide jaoks ei tohiks arvestada mitte ainult matkapäeva ilma, vaid ka eelmiste päevade ilmaga. Rajad võivad jääda märjaks ja libedaks, eriti varjulisel põhjaküljel, ja lumi püsib seal kauem.
Teel tuleb ikka ja jälle ümber hinnata kolme inimese - tee - tingimuse tegurit.
seadmed
Varustus sõltub loomulikult valitud marsruudist, ilmast, pikkusest ja muudest teguritest. Piisavalt vett on kindlasti vaja - sest isegi vähese veepuuduse korral väheneb keha jõudlus märkimisväärselt! See, mis tundub kurnatusena, on sageli veepuudus. Õige varustus võib olla elupäästev kaugemates või mägipiirkondades ja see tuleks reisist sõltuvalt hoolikalt valida.
Tavaliste matkade jaoks:
- Sidumismaterjal, vahendid haavade desinfitseerimiseks, pintsetid
- Ravimid
- Ibuprofeen: see valuvaigisti sobib ka lastele ja lühiajaliseks raviks võib seda ilma probleemideta kasutada suurtes annustes. Võimalik väsimus on puuduseks. Diklofenak sobib ka luu- ja lihaskonna (lihased, sidemed, liigesed ...) valu korral.
- Päikese- ja ilmastikukaitse
- Spordilint. On veekindel ja mitmekülgne.
- Taskunuga või käärid
- kaart
Nõudlikumate matkade jaoks kaugemates piirkondades näiteks:
- sobivad kingad
- Päästekile või bivakakott
- Orienteerumise abivahendid: kompass, kõrgusemõõtja, GPS, lamp
- soe aluspesu, kindad, müts
- Nöör, haaknõelad
- tugevamad valuvaigistid hädaolukordadeks, kui päästmine viibib: tramadool, novalgiin või isegi morfiin. Paluge arstil välja kirjutada ja selgitada, kuidas seda kasutada. Kasulik on märkida, et vaja on ainult 1-3 üksikannust. Seda saab kasutada ka narkootikumide kuritarvitamise hirmude vastu võitlemiseks.
- muud ravimid, kui terviseprobleeme saab kindlalt diagnoosida. Üks näide on tsinkoksiidikreem haige naha jaoks (peida hunt).
- isotooniline jook või pulber / tabletid selle valmistamiseks. Lihtne retsept - 1 tl lauasoola, 7 tl suhkrut, 0,2 liitrit puuviljamahla ja veega kuni 1 liiter - teeb samuti kasutatava isotoonilise joogi
Joogivesi
Harvad pole juhtumid, kus piiravaks teguriks on joogivesi, eriti sooja ilmaga ja kaugemates piirkondades.Vooluveekogude vett saab tavaliselt juua siis, kui vesi on selge ja kui ülesvoolu pole veisekarju. Kõhulahtisuse ohtu tuleb siiski arvestada ja kui viibite samas piirkonnas pikemat aega, on allikas või põhjavees oht mürgiste ainete (eriti arseeni) tekkeks. Joogivee puhastamiseks viiruste, bakterite ja algloomade vastu on spetsialiseeritud edasimüüjatelt saadaval kloortabletid ja veefiltrid.
Ohutus liikvel olles
orientatsioon
Vaatamata heale teeviidale peaks teil olema täpne kaart kaasas ja nõudlikel marsruutidel ka kompass, kõrgusemõõtja ja / või GPS. Kuid mõni neist tööriistadest on kasutu, kui keegi pole nende kasutamist harjutanud. Kaart on ilma muutumise korral väga väärtuslik ja võib palju pingutusi kokku hoida: Varjupaiga või tänava leidmiseks, kus saate autoga autosõitu teha, on palju lihtsam. Keerulisel, rajata maastikul on GPS-seadmed keerulised, kuna need ei säästa teid mingil viisil maastiku pädevast hindamisest. Ikka ja jälle meelitavad matkajaid (ja mägironijaid) maastikku GPS-seadmed, milles nad liigsete nõudmiste tõttu kinni jäävad.
Ajaline suund: Jälgige ajavarusid. Liigsed nõudmised, kurnatus, orientatsiooni kadumine ja vigastused maksavad palju aega. Kõndige kiiresti, eriti tõusul, et mitte kahjustada oma ajavarusid.
Kaaluge alati alternatiive: Liigu edasi? Kas minna teisele rajale? Mine tagasi?
Ilm
Peamine oht on ilm. Suurematel kõrgustel võib lund sadada ka suvel ning äikese ajal võib temperatuur kiiresti langeda 0 kraadini. Vihm ja lumi muudavad teed libedaks ning pimedas on edasiminek aeglasem. Udus võite kaotada oma laagrid. Seetõttu on ilmavaatamine hädavajalik - vähese kogemusega saate järgmise 1–3 tunni jooksul ise usaldusväärse ilmateate koostada! Pöörake erilist tähelepanu rünksajupilvedele, kui need hoiatavad äikese eest.
Käitumine äikese korral
Kõnnib kell Ära lahenda äikeseohtu. Kui see juhtub, siis:
Ohutusjuhised matkajatele, kes peavad tugeva äikesetormiga üllatava tormi korral peitu piksekaitseta sellesse paljastatud, ebaturvalisse varjupaika:
- Ise ärge kunagi toetage selga vastu onni puidust välisseina või tugitala või komplektis (eriti mitte märgade riietega). Puit on inimese kehaga võrreldes oluliselt suurema eritakistusega. Kui üleminekukontakt on madal, on puidust kaitseseinaga paralleelselt peaaegu vältimatult suurem pingelangus, mille ohtlik vool voolab läbi keha maa peale (nt. Tänu puidust seinale toetudes õlgade piirkonnas on märg või higine riietus).
- "Kõige kindlam" on küürutada põrandale sirutatud jalgadega onni keskelt seintest või puidust pinkidest eemale. Kui teil on kaasas metallist alus (nt alumiiniumkattega istmepadi), on kõige parem kinnitada padi mõlema jala alla. See välistab suures osas ohtliku astmelise pinge. Kere ja onni puitosade vahel oleva suure õhuvahe tõttu, mida soovite kanda, olete natuke turvalisem. Täielik ja tõhus kaitse on loomulikult olemas ainult standardse piksekaitsega varjupaikades.
- Tähelepanu: lihtsad puidust varjualused, mille katusel ei ole rauda õhutõkkevarda, vundamendis olevad piksevardad ja rõngakinnitused, ei paku tormi eest piisavalt kaitset. Vastupidi: Paljastatud onnid võivad äikese ajal areneda surmavaks lõksuks. Piksekaitsesüsteemid puuduvad peaaegu kõigil madalate mäeahelike puitvarjenditel, aga ka orgude jalgrattateedel. Alpi Bivouaci kastid on tavaliselt algusest peale metallist (Faraday puurikaitse põhimõte). Üldiselt peaksid kõik uued varjualused olema tulevikus varustatud piksekaitsesüsteemidega - olenemata nende asukohast.
- Kuid äikese ajal ei pea te igasse varjupaika minema ilma piksevardata paanikasse langema ja siis "lokkima" põrandal võimalikult väikeseks. Orus ja kõrges metsas olevad onnid on äikesest hoolimata suhteliselt ohutud. Otsest pikselööki ei saa muidugi ka siin välistada, kuid see on pigem ebatõenäoline, kuna onni läheduses on erinevaid kõrgemaid sihtmärke. Kuid ka siin on tõeline turvalisus ainult piksevardaga.
Kui midagi juhtus
Patsiendi eest hoolitsemine
Esmaabikursusel osalemine on soovitatav kõigile, nagu ka olemasolevate esmaabiteadmiste täiendamine. Kui abi saabub hilja, peate õigeaegselt mõtlema patsiendi hooldamisele. Kui nähtavus on halb, on helikopteriga päästmine sageli võimatu ja abi saabub alles mitme tunni pärast - jalgsi!
- Kas saate õnnetuse ohvrit ise transportida? Kas sa saad teda kõndides käia?
- Kinnitage vigastatud kehaosa, näiteks vöö ja käimiskeppidega.
- Kui teil on kahtlusi, ärge jalatseid jalast võtke - pinge, nihestuse või luumurru korral tekkiv turse muudab kinga uuesti jalga panemise võimatuks!
- Kas läheduses on hoone, tall või midagi muud, mis kaitseb ilmastiku eest ja sobib vajadusel ka ööbimiseks?
- Kaitske patsienti kuumuse eest: otsige varju, eemaldage riided, andke jooke, kui ta on teadvusel
- Kaitske patsienti külma eest: võtke märjad riided seljast, pange kuivad riided selga, andke võimaluse korral sooja ja suhkrut sisaldavaid jooke (kui ta on teadvusel), viige patsient tuule ja ilmastiku eest kaitstud kohta, vajadusel soojendage kehakontaktiga
abi saamiseks
Enne matkale minekut tuleks hädaabinumbrid üles märkida või need mobiiltelefoni salvestada.
- Euroopa hädaabinumber: 112
- Šveitsis saate helistada otse kiirabisse: Rega 1414 (kogu Šveits), Air Glaciers 1415 (Valais)
Helistades edastage kindlasti järgmine teave:
- Kes helistab
- Mis juhtus (hädaolukorra tüüp)
- Kus sa oled: kummal rajal sa oled ... ja ... vahel, all / üle ..., mis kõrgusel ...? → Pange kaart valmis
- Kui helikopteriga päästmine on vajalik, on oluline märkida nähtavustingimused ja takistused (udu, nähtavus, elektriliin ...)
Operaator 911 esitab siiski küsimusi, kui neil on vaja midagi teada. Enne katkestamist: küsige ikkagi, kas juhtimiskeskus peab ikka midagi teadma!
Kui vastuvõtt on kehv, aitab mõnekümne meetri kõndimine, üles- või allamäge liikumine. Samuti saate SMS-i saata hädaabinumbrile. Kuna juhtimiskeskusel on raske küsimusi esitada, peab teave õnnetuse ja õnnetuse koha kohta olema väga täpne.
Kui aga hädaabikõnet telefoni teel teha ei saa, peab üks inimene (parem kaks inimest olema ohutu poolel) abi otsima jalgsi. Selleks lepite kokku, kust abi saada ja kuhu minna. Kuid ta peab tagasi tulema ja kinnitama, et on abi kutsunud.
Päästmine helikopteriga
- Esemed, mida saab puhuda, tuleb pakkida või kinnitada.
- Kui kopter lendab üles: kui vajate abi, suunake mõlemad käed ülespoole (st tähis "Y" tähise jaoks) Jah vorm). Kui te ei vaja abi, suunake üks käsi üles ja teine alla (tähis "N" tähise jaoks) Ei).
- Alpide piirkonnas on päästekopterid tavaliselt varustatud kaablivintsidega. Seega ei pea maandumiskohta otsima ja kiirabi lastakse koos vintsiga alla. Kui aga kopter peab maanduma, vajab see tasast pinda umbes 5–5 meetrit ja vähemalt 25 meetri kaugusel takistustest (puud, hooned, kivid ...). Kuid piloot otsustab protseduuri ikkagi - nii et ärge muretsege!
- Piloot vajab teie abi, eriti halva nähtavuse korral ja pimedas. Piloot vajab teid võrdluspunktiks ja soovib võimaluse korral vastu tuult maanduda. Seetõttu:
- Põlvitage maas seljaga tuule poole helikopteri poole. Kui maandumiskoht sobib, maandub see otse teie ees.
- Kaitse oma silmi, ära mine ära.
- Ärge tõuske üles enne, kui meeskond on seda soovinud.
Näpunäiteid matkamise veelgi turvalisemaks muutmiseks
Turvalisemaks ja enesekindlamaks matkajaks saamiseks on mitu võimalust. "Koolitusprogramm" võib välja näha järgmine:
- Mine rasketele tuuridele - kui need on teostatava piires!
- Matkata ka halva ilma korral või öösel.
- Planeerige rohkem ajavarusid ja kasutage vanu kaarte. See teravdab suunataju.
- Vältige radu, kui maastik seda võimaldab.
- Harjutage ilmavaatlust ja koostage ise järgmise 1–3 tunni ilmaprognoosid. Seda saab teha ka mänguliselt. Näiteks: "Ma maksan teile õlle, kui järgmise tunni jooksul sajab."
- Matkakepid on head ja kasulikud. Kuid need kahjustavad tasakaalutunnet, eriti siis, kui olete madalal või kividega väljas. Tehke nüüd ja siis ilma matkakeppideta.
Veebilingid
- Kampaania "Ohutu mägimatkamine" kohta Šveitsi matkarajad
- Šveitsi Alpiklubi matkaskaala - ülevaade matkamise erinevatest raskusastmetest, teave vajaliku varustuse kohta jne.
kirjandus
- Šveitsi Alpiklubi (kirjastaja): Mäespordi suvi. SAC kirjastus. ISBN 978-3859024083
- Saksamaa Alpide Liit (toimetaja): Mägimatkamine - matkamine. Alpide õppekava 1. ISBN 978-3835400436
- Saksa Alpide Assotsiatsioon (toimetaja): Ilm ja suund. Alpide õppekava 6. ISBN 978-3835411418