See artikkel on turismi teema.
Kui viibite liiga palju päikese UV -kiirguses, põleb nahk. Reisija peab seda eriti rannapuhkusel meeles pidama, vastasel juhul võib reis rikkuda.
Sümptomid
Esimeste sümptomite hulka kuuluvad naha punetus ja valu. Nahk muutub punaseks umbes 2-6 tunni pärast. Kõige tugevam on valu 6-48 tundi pärast naha põletust. 3-8 päeva pärast põletamist hakkab nahk maha kooruma. Muud sümptomid on väsimus ja võib -olla palavik. Päikesepõletus võib olla esimese või teise astme põletus.
Väiksemad päikesepõletused teevad vaid rohkem kui ärritavad, suuremad aga isegi haiglaravi. Päikesepõletus võib aja jooksul põhjustada ka nahavähki.
Ettevaatusabinõud
Reisides liigute suurema tõenäosusega õue, nii et peaksite olema ettevaatlikum, eriti lõunasse või mägedesse reisides. Enne reisimist peaksite tutvuma sihtkoha päikese tingimustega.
Kõrgemad riskid
Naha põletamise oht suureneb sõltuvalt sellest, kui kahvatu nahk on.
Risk suureneb, kui jõuate ekvaatorile lähemale, kus UV -kiirgus on kõige tugevam. Kui kasutate antibiootikume või muid ravimeid, võib nahk sageli päikesepõletuse kätte sattuda.
Eriti lõunapoolkeral on osoonitsükkel vähenenud, mistõttu maapinnale jõuab rohkem UV -kiirgust, suurendades seeläbi riski.
UV -indeks
UV -indeks on rahvusvaheline UV -kiirguse intensiivsuse standard. Mida kõrgem on UV -indeks, seda ohtlikum on kiirgus.
Eriti kui reisite arengumaadesse, peaksite UV -tingimuste kohta veebis teavet saama, sest UV -aruanded ei pruugi kohapeal saadaval olla.
Kiirguse intensiivsust mõjutavad muu hulgas:
- laiuskraad on kõige tugevam ekvaatoril
- kõrgus - mäetipul on kiirgus palju suurem kui orus
- hooajaline kiirgus on suvel kõige tugevam
- ilm - pilvedeta ja kuivadel päevadel on kõige rohkem kiirgust
- keskkond - liiv, vesi või lumi peegeldab ja võimendab kiirgust
Kaitske ennast
Näpunäited kaitseks:
Päikeseprillid
Päikeseprille on väga hea kanda, eriti kui keskkond peegeldab päikesekiiri, näiteks rannas, liustikul või kõrbes.
Hoiatus: Päikeseprillid, millel pole UV -kaitset, kahjustavad teie silmi rohkem kui päikeseprille üldse mitte kanda.
Kui teie klaas on liiga väike, võite oma silmi UV -kiirgusega kokku puutuda. Kui suusatate mägedes, kandke silmade kaitseks päikeseprillide asemel suusaprille.
Kergelt toonitud päikeseprillid on paremad, sest siis jäävad teie õpilased väikesed ja lasevad teie silmadesse vähem päikesevalgust.
Riietumine
Kindlasti on parim kaitse päikese eest õige riietus. Troopikas peaksite kandma mütsi või muud peakattet, kergete pikkade varrukatega särki, pikkade varrukatega pükse ja sandaalide asemel kingi. Hea mõte on kaitsta oma kaela, kandes kaelasärki ja keerates kael üles.
Kaldal riided tuleb seljas hoida alati, kui te pole vees. Pidage meeles, et nahk võib põletada isegi vees.
Päikesekaitsekreemid
Päikesekaitsekreemid ei asenda riideid ja isegi kõige tõhusamatest päikesekaitsekreemidest pole kasu, kui valetate tundide kaupa kõrbes. Kandke uus kiht iga kahe tunni järel.
Liikumine
Troopikas ei tohiks keskpäeval õues liikuda. Kohalikud ka kulutavad siesta kui päike on kõige kõrgemal. Ujuge varahommikul või hilisõhtul.
Oota
Kui teie nahk on tugevalt põletatud, pöörduge arsti poole.
Pidage vastu kiusatusele päikesepõletusega vette hüpata, vesi jahutab nahka, kuid kui päike paistab, põleb nahk veelgi. Lisaks kipitab meresoolane vesi nahka. Olge infektsiooni suhtes ettevaatlik. Võtke jahe (mitte külm) dušš või vann ja kuivatage end pehme rätikuga.
Kandke nahale päikesepõletuse korral valuvaigistavat geeli. Puhka, juua vett ja hoidke päikesekiirgusest eemal kogu päikesepõletuse ajaks.
Kuumarabandus
Kuumarabandus on eluohtlik olukord, kus keha ei suuda enam oma temperatuuri kontrollida. Lisaks kõrgetele temperatuuridele soodustab kuumarabandust õhuniiskus, sest siis ei suuda keha higistades keha jahutada. Kõrge temperatuuri korral jooge alati palju vett ja ärge tehke midagi füüsiliselt koormavat.