Troopiline saar Sri Lanka pakub hulgaliselt reisisihtkohti. Ennekõike on rannapuhkajate seas populaarsed liivarannad, mida ääristavad palmid ja avamere korallrahud. Populaarsed on ka väljasõidud riigi minevikust pärit kultuuriväärtustele, mis on segatud eksootilise taimestiku ja loomastiku loodusvaatlustega. Suur osa hotelle ja kuurorte reklaamib ka muid termineid nagu Ayurveda, Panchakarma, tervis ja lõõgastus. Külalised võtavad seda hästi vastu ning tervise- ja heaoluturism on viimastel aastatel maailmas nagunii kasvanud. Erinevalt Euroopa või Ameerika ajurveeda hotellidest on Sri Lankal aga pikad traditsioonid ja kogemused, on hästi koolitatud töötajaid, kes mõistavad ajurveedat rohkem kui õli valava tervisemassaaži ja erinevad Indiast ja Nepaalist. hotellid on spetsiaalselt suunatud nende saksakeelsele klientuurile.
Ajurveeda põhitõed
Ajurveeda sai alguse Indiast üle 5000 aasta tagasi ja on seetõttu vanim traditsiooniliselt tuntud meditsiiniline õpetus, mida inimene tunneb. Sajandeid edastati seda ainult suuliselt, vanimad kirjalikud tõendid pärinevad 350. aastast pKr. Mõiste pärineb sanskriti keelest ja tähendab Teadmised tervislikust eluviisist. Ajurveedat peetakse ka üheks hinduismi pühaks kirjakohaks. Mis levib Budism leitud 3. sajandist eKr Ajurveda õpetus avas tee Sri Lankale.
Kolm došat
India mütoloogia idee kohaselt koosneb loodus Prakriti, asi ja Purusha, mõistus. Vastavalt sellele on iga inimene omadega Prakriti ja Purusha sündinud kolmes bioenergias, nn Dosha väljendada:
- Vata, määratud elemendile õhk, kontrollib liikumisprotsesse ja meeleelundeid.
- Pitta, mis on määratud elementidele tuli ja vesi, tähendab soojust, ainevahetust ja seedimist.
- KaphaSeotud maa ja veega tähistab inertsust ja stabiilsust ning vastutab luude, hammaste ja küünte eest.
Need kolm Doshas on oluline hoida seda tasakaalus. Juba ainuüksi sellest näete, et ajurveeda tähendab tegelikult elustiili, mida te reeglina ei saa ühel tervislikkuse nädalavahetusel püsivalt mõjutada ja kindlasti mitte ilma aktiivse osaluseta, kuna iga inimene on sündinud oma doosade seguga, on olemas erinevaid tüüpe , sõltuvalt sellest, kumb Dosha on ülekaalus.
- Vatta tüüp: Veidi õhuke kehaehitus, kuiv nahk, kiire eostumine, muutlik
- Pitta tüüp: keskmise kehaehitusega, süsteemne, kipub olema kannatamatu
- Kapha tüüp: tugeva kehaehitusega, kipub olema ülekaaluline, rahulik ja püsiv
Erinevate ravimeetodite abil tuleks saavutada nende doshade tasakaalustamine.
Panchakarma ravi
Panchakarma ravi on ajurveda ravi põhiosa. See termin tähendab Viis toimingut ja tähendab viit viisi keha puhastamiseks ja detoksifitseerimiseks. Seda saab teha selliste heitmete kaudu nagu oksendamine, klistiir, puhastamine, ninaravi, verevalamine. Sellise ravi eelduseks on põhjalik uurimine ja valmisolek aktiivselt osaleda,
Uuringu viib koolitatud ajurveeda arst läbi enne iga ravi algust. Neil arstidel on olnud mitu aastat teooria- ja praktikakoolitust. Saksa keel pole tavaliselt nende tugevus. Eksami ajal aitavad neid üksikasjalik küsimustik ja tõlk. Uuringu käigus määratakse patsiendi üldine seisund, kuid keskendutakse Dosha tüübi määramisele. Sellel põhinevad ravimisel kasutatavad ajurveeda preparaadid. Selline ravi koosneb kolmest etapist:
protseduur
Purvakarma
Sisemine ja väline ettevalmistus (Amapachana, Snehana): jääkainete lahustamine kehas taimeteede, ghee (selitatud selitatud või) abil, massaažid ajurveedaõlidega, ravimtaimede sissehingamised, ravimtaimede vann.
Panchakarma
See on tõeline puhastusrežiim. Sõltuvalt diagnoosist valitakse üks või mitu eliminatsiooniprotseduuri koos massaažide, jooga, meditatsioonidega. Dieet peaks olema selle järgi kohandatud. Igaüks, kes broneerib põhjaliku ajurveda ravikuuri, peaks sellest teadlik olema: mitte iga spaakülaline ei reageeri klistiiride ja oksendustega ravile positiivselt. Jooga ja meditatsioon võivad selles aidata.
Pashat karma
Järelravi: Pärast puhastamist tuleks keha uuesti tugevdada. Abi on reguleeritud eluviisist koos kerge ajurveda dieediga (peyadikrama), mida toetavad anaboolsed preparaadid (rasajaanad). Lillevann on sageli ravi krooniks.
Ravikuuri kestus
Selline Panchakarma ravi kestab tavaliselt kolm nädalat ja pole seetõttu enamike pakettreisijate ajakavas. Nende jaoks on sageli ainult ravi, millele keskendutakse Heaolu, Vananemisvastane või Kaalu vähendamine valed. Kas ta on nüüd selline Stressi leevendamiseks või nagu Keha ja hing pakutav on majade filosoofia. Need kestavad sõltuvalt tüübist nädala või kaks. Otsustav pole kestus, vaid eelkõige rakenduste tüüp ja arv.
Muud kursuste pakkumised
Sri Lankal asuvad ajurveeda hotellid pakuvad tavaliselt erinevat taset. Neil on ühine see, et iga päev toimub mitu rakendust ja see aitab päevakava juba algusest peale kindlaks määrata.
| Kestus | Ravi tüüp | Rakendused |
|---|---|---|
| 1 nädal | Terviseravi | 15-20 |
| 2 nädalat | Wellness vananemisvastane / eluline / läbipõlenud / sale | 35-50 |
| 3 nädalat | Panchakarma intensiivne | 60-90 |
Heaolu
Lihtsaim ja keerulisem on puhas tervisemassaaž koos massaažide ja vannidega, te ei pea lendama pool maailma ja te ei vaja erilist uuringut. Sri Lanka majad pakuvad neid tavaliselt nädalaks, saate 15-20 rakendust, peamiselt massaaži ja vanni.
Lihtsad ajurveda ravid
Nende hulka kuuluvad salendavad, elujõulised, iluravid, keha ja hinge parandavad ravimid või muud sarnased fantaasiaterminid. Eelduseks on ajurveeda põhimeetodid, kuna Panchakarma kuuri puhul hõlmab see üksikasjalikku uurimist ravi alguses ja lõpus, sealhulgas massaažid ja vannid, mõnikord ka jooga ja meditatsioon, ning on soovitav, et kursusel osalejad osaleksid ka antud Pea kinni käitumis- ja toitumisnõuannetest. Sellised ravimid kestavad tavaliselt kaks nädalat, sõltuvalt tüübist saate 35-50 rakendust, sõltuvalt ravist, see võib hõlmata ka kosmeetilisi protseduure ja aroomiteraapiat.
Rakendustevaba kursuse vaba aeg
Kui olete broneerinud tervisekeskuse või ilu jaoks elulise tähtsusega programmi, on palju võimalusi hotelli ees ranna külastamiseks, mööda randa jalutamiseks, rannapoistega kohtumiseks, hotelli territooriumile taandumiseks ja jookide eelistamiseks basseinibaaris. Võib-olla oleks isegi võimalik ette võtta reis tagamaale, et näha midagi riigist ja selle inimestest. Kas see on intensiivse ravi ajakavas teostatav, sõltub ka broneeritud maja tüübist. Lõppude lõpuks on teil mitu rakendust päevas ja peaksite pärast sõna otseses mõttes rahulikuks jääma.
Suur osa ajurveeda kuurortidest asub läänerannikul ja lõunarannikul. Parim aeg sinna reisimiseks on jaanuar ja veebruar. Intensiivne ajurveda ravi on võimalik aastaringselt, sest troopikas sajab vihmaajal sageli ainult hommikuti.
Ajurveeda ravimeetodid
Sellise ravi käigus kasutatakse erinevaid meetodeid
Massaažid
Pea ja kaela massaaž leevendab pingeid. Kasutatakse ajurveedaõli, mis peaks mõjuma veel mõnda aega.Õli või kreemiga näomassaažidel on "vananemisvastane toime". Sünkroonne massaaž on sageli kogu keha massaaž, mida massaažilaual teevad kaks terapeuti. Selleks kasutatakse massaažiõli. Samuti on massaaže, mille käigus keha esmalt õliga hõõrutakse ning seejärel kasutatakse massaaži ajal riisi ja ürtidega täidetud kotte.
Massaažis kasutatavad õlid peaksid mõnda aega töötama. Seetõttu on soovitav pärast massaaži veidi puhata ja vajadusel riie pähe panna. Sel ajal pole soovitatav viibida päikese käes või isegi vees. Lisaks on mõnel õlil omadus püsivalt kangaid värvida. Paljudest Ayurveda kuurortidest saate spetsiaalse aluspesu, mida peate töötlemise ajal kandma, ja spetsiaalsed rätikud, et imada viimaseid vältimatuid värvijääke pärast dušši.
Širodhara
Selles ravis kasutatakse sooja õli. Lamate selili massaažilaual ja õrnalt võnkuvast anumast voolab üle juuksepiiri ja peanaha peenike aromaatse, sooja õli voog. See protsess peaks võtma umbes pool tundi, kuid Shirodhara on nii lõõgastav, et mõne minuti pärast olete sügavas rahus ja unustate ruumi ja aja. See ajurveda ravi viiakse tavaliselt läbi hommikul. Kui arvate, et kavatsete pärast seda basseini minna, kui teie arst määrab, et teil on mõni tund pärast seda sall ümber pea, siis on parem minna joogale või meditatsioonile kui suplemisele.
Vannid
- Ürdivann: kasutatakse sageli kohe pärast massaaži. Puhastusprotsessi hõlbustamiseks lisatakse veele ürdiekstrakt. Juhiste järgi peaksite pärast suplemist mõnda aega puhkama, eelistatavalt pinnale, mis ei kahjusta lisavärvi, alles siis võite minna duši alla.
- Taimne auruvann: selleks istute ravimtaimede aurudest kuumutatud peakomplektis
- Lillevann: tavaliselt vanni kuuri lõpus. Kuna Sri Lankal õitseb kogu aasta vältel alati midagi, on lõhnavee pind üleni troopiliste lilledega kaetud.
Meditatsioon ja jooga
Ajurveeda terviklik lähenemine hõlmab keskendumis-, keha- ja hingamisharjutusi nagu joogas ja meditatsioonis - Pranamaya. Selleks on vaja keskkonda, millest õhkub rahu ja vaikust ning mis võib oma ilu kaudu luua ka positiivse õhkkonna. Mõni maja täiendab neid harjutusi mitte üsna stiilselt, vaid tõhusalt hiina Tai Chiga.
toitumine
Ajurveda dieet sarnaneb väga gluteenivaba vegan dieediga, seega pole see lihtsalt selline, nagu tavaliselt nelja või enama tärniga hotellides ootate. Joogivalik on samuti üsna tagasihoidlik, domineerivad taimeteed ja selle vahele jääb vaid soe vesi. Mõnes majas kortsutatakse isegi kohvi. Noh, ilmselt pole muud võimalust võõrutuseks. Ja toitumise osas on arvamused lahus. Igaüks, kes soovib teha ranget Panchakarma režiimi, peaks minema majja, kus see on lihtsalt Ajurveda toit ja ta õpib kiiresti tundma erinevaid Aasia läätsekarreid. Enamik kuurorte ei näe seda nii lähedalt. Külaliste jaoks, kes pole ranget ravi broneerinud, on ka restoran, kus serveeritakse rahvusvahelisi roogasid, seejärel on hommikusöögiks sink ja munad, mitte ainult mingi puder. Kuid see on ka väga võrgutav: nõrgem mina katkestas ravi kiiresti ja langes vanadesse söömisharjumustesse. Eelarvamus, et ajurveeda-ravi tuleb teha täielikult ilma alkoholita, lükkab ümber tõsiasja, et taimveinidena on saadaval mõned tervendavad essentsid.
Igaüks, kes sellest hoolimata einestab Ayurveda restoranides, peab kõigepealt teadma nende tüpoloogiat. Seejärel võite süüa seda tüüpi toite, mis sobivad seda tüüpi, ja lettidel on vihjeid teatud tüüpi toiduainete kohta. Üldreegel on: liha ja kala ei sööda üldse või väiksemas koguses, köögiviljade ja puuviljadega pole enamiku tüüpide puhul peaaegu mingeid piiranguid. Kuid saate seda ka kirjalikult kodus lõpueksamiks.
Õiguskaitsevahendid
Ajurveda ravimeid valmistatakse ravimtaimede ja / või mineraalainete baasil. Sri Lankal on arvukalt vürtsiaedu, milles lisaks tuntud köögivürtsidele arenevad ka ravimtaimed. Mõni neist ettevõtetest toodab nendest ürtidest ka ajurveda tooteid. See hõlmab tervet teed, mida saab kuuril maitsta. Mõni neist maitseb isegi üsna hästi.
Milliseid ürte või muid aineid kasutatakse väljaheitmise ravimitena, on ilmselt arstide saladus. Selle kohta võib leida, et mõned mustad lambad kasutasid ka mürgiseid aineid Internet üsna kiiresti. Kuid saate konkreetse teabe ja sertifikaatide abil kiiresti leida ka teenusepakkujad, kellel on usaldusväärne mõju. Vastasel juhul kehtib nõuanne: "Kui teil on suuri kõrvaltoimeid, pöörduge kohtusse oma arsti või apteekriga".
Linnade keskustest leiate kauplusi, kus kaubeldakse ajurveda toodetega, enamasti vaid murdosa hinnaga nagu tegelikes Ayurveda kuurortides. On küsitav, kas need on sama kvaliteediga. Kuid võite proovida selliseid üldtooteid nagu maitsed või kaneeliõli.
Näidispakkumised
Dünaamilised kaardid
Sri Lankal on vaevalt mõni hotell või kuurort, mis ei sisaldaks oma pakkumises mõistet "Ayurveda". Otsustav on see, kas küsimus on ainult individuaalsetes heaolu- või iluprotseduurides või jälgivad ravi doktorikraadiga arstid, kuidas keskkond on ravimiseks sobiv ja kas pakutakse professionaalset toitumist. Võib eristada:
Majad, mis pakuvad ainult ajurveeda ravimeid
Majade puhul, mis töötavad Ayurveda puhta õpetuse järgi, on see eelis, et tavaliselt võite tugineda nende kutsekvalifikatsioonile. See võib olla režiimi edukuse määravaks teguriks. Lisaks ei lahku teid ravist pakkumiste puudumise tõttu, see algab soovist omletti järele hommikusöögil ja lõpeb vajadusega õhtul jääkülma joogi järele. Puhas ajurveeda ei tunne ei omletti ega jäätist. Mõnikord pole ajurvedal televiisorit, konditsioneeri ega wifi-d. Eelnevalt küsimine säästab pettumust.
- 2 Laluna Ayurveda kuurort. Hotell ja Ayurveda kuurort, taskukohane hinnaklass, nad räägivad ka saksa keelt.
- 3 Hiru mõis, Kudawa mägi Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ajurveeda täiendab tai chi, qigong, muusikateraapia. Ravi ajal on võimalikud pärastlõunased ekskursioonid.
- 4 Ayurveds Tseiloni täht (varem Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Ayurveda ravi Surya Lanka Ayurveda hotellis Traditsiooniline ajurveedaravi paradiisis. Ayurveda, Panchakarma, jooga ja meditatsioon.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda kuurort Autentsed ajurveedad ravivad Sri Lankal.
Segapakkumisega majad
Üsna paljudel majadel on kaks võimalust: nad pakuvad head ajurveeda toitu ja ravimeetodeid, mida juhendavad väljaõppinud arstid, kuid kui te seda ei soovi, võite külma õlleklaasi juures naaberrestoranis päeva menüüd uurida ja siis nautida ürdivanni asemel basseini. See valik on väga mugav, kui spaakülalise saatjana ei taha te tingimata kõigega kaasa minna, ehkki see võib mõtet olla, vähemalt mõne jaoks Langhana rakendused(= Vähendamine) broneerima. Paljud asutused on vastavalt paindlikud ja orienteeritud rohkem külalise soovidele kui puhtale õpetamisele.
- 6 Lanka printsess. Neljatärnihotell aastal Aluthgama Bentota jõe suudmes on luksuslik hotell ja samal ajal üks kuulsamaid Ayurveda kuurorte. Selles on kaks restorani. Soovi korral saab broneerida ka individuaalseid ajurveeda hooldusi.
- 7 Siddhalepa Ayurveda kuurort. Kuurort asub Wadduwas ranna lähedal. Seal on pearestoran ja Ayurveda restoran.
- 8 Austria rand (Butiikhotell ja Ayurveda kuurort)
- 9 Kosgoda rannakuurort
Majad koos tervisepakkumistega
Põhimõtteliselt leiate enamikust hotellidest, mis asuvad kolmest tärnist ülespoole, ilu, heaolu ja massaažidega programmi. Kui ajurveedaravi selgesõnaliselt ei pakuta, võib arvata, et ka majas pole ajurveeda arsti. Massaažid võivad siiski olla professionaalsed ning need, kes otsivad ainult lõõgastust ja vaheldust, võivad olla sellises majas õiges kohas. Hotellipakkumiste saamiseks vaadake kohalikke artikleid Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotell edasi Yala rahvuspark kuulub Jetwingi ketti. Selle keti hotellide standardid on püsivalt kõrged ja neil on ka head tervisepakkumised, kuid enamasti pole spetsiaalseid ajurveeda pakkumisi.
