Naised, kes reisivad - eriti soolo naisrändurid - naudivad sageli mõnda erilist eelist. Kuid neil on ka teatud väljakutseid ja riske. See artikkel sisaldab mõningaid naistele erilist huvi pakkuvaid üldisi näpunäiteid ohutuse, tervishoiu ja reisimise praktika kohta. Nendes artiklites käsitletakse näpunäiteid naistele konkreetsetes sihtkohtades (näiteks templi külastamisel sobiv riietus, eriti ohutusega seotud küsimused).
Muidugi muid artikleid nagu Taskutaskud, Levinud petuskeemid ja Näpunäiteid arengumaades reisimiseks teil on nõuandeid, mis küll pole naisränduritele omased, kuid kehtivad ka nende kohta.
 | HOIATUS: Sääskede poolt kantud Zika viirus võib emakas lapsele tõsist kahju tekitada. On olemas kaitsemehhanisme, näiteks pikkade varrukatega ja sääsetõrjevahendeid, kuid vaktsiini ja ravi pole olemas. Epideemia on lõppenud, kuid USA ja Kanada valitsused soovitavad rasedatel naistel enne Zika riskiga piirkondadesse reisimist rääkida tervishoiuteenuse osutajaga ja rakendada ettevaatusabinõusid nakkuse vastu. |
Valitsuse reisinõuanded | |
| (Teavet on viimati värskendatud märts 2020) |
Ole turvaline
Igal aastal asuvad miljonid naised reisima koos kaaslasega või üksi mööda maailma. Ehkki suurem osa kogeb tõsiseid ohte vähe või üldse mitte, ja kuigi sihtkoha valimine võib tohutult muuta, on soovimatu tähelepanu ja seksuaalse rünnaku oht naistel reisijatel alati oluliselt suurem kui meestel. Samuti peetakse naisi kottide röövimise, röövimiste ja muude kuritegude jaoks lihtsamateks sihtmärkideks. Pisut lisavalmistamist, näpunäiteid ja teadlikkust võib olla palju, kui soovite end reisil olles rahulikult tunda ja turvaliselt püsida.
Hirmutamine võtab reisimisest kogu lõbu ja see ei aita ka heade otsuste langetamisel. Ärge piinlik võtta mõningaid täiendavaid ettevaatusabinõusid, isegi kui neil pole ilmselt põhjust, kui need teid sunnivad tunda turvalisem. Ehkki te ei peaks kartma, on hea alati oma ümbrusega kursis olla ja vastavalt sellele käituda.
- Usaldage oma sisetunnet ja pane turvalisus esikohale, kui su sisetunne ütleb sulle, et midagi on valesti. Kui võõrad inimesed lähevad teie juurde ja tunnete end kuidagi ohustatuna, ärge muretsege ebaviisakuse pärast. Ärge kartke ka valju olla ega lärmi teha, kui teid kuidagi sihtitakse. Naiste soolo ahistamine on enamikus riikides sotsiaalne tabu ning ümbritsevate inimeste tähelepanu juhtimine võib teid päästa mitmesugustest ebameeldivatest olukordadest.
- Loota mõnele lisaeelarvele turvalisemaks transportimiseks. Järgmise sihtkoha lugemine ja teadmine, mis on levinud petuskeemid on hea idee nii meestele kui naistele. Eriti naissoost rändurina on mõnikord parim valik halva naabruskonna või pimeda allee vahel ekslemise asemel takso haaramine. Reisi planeerimisel veenduge, et eelarve ei takistaks teid turvalisema võimaluse valimisel, kui soovite. Pikas üleöö rongis on mõnikord võimalik paluda kupeed jagada teiste emaste või perega. Kui vähegi võimalik, vältige saabumist uutesse kohtadesse öösel. Sees magamisrong Mitme voodiga kupees valige ülemine kai. Pidage meeles, et väiksemad ja kallimad kambrid võivad pakkuda rohkem privaatsust, kuid need pole alati turvalisemad, kuna ümberringi pole rahvahulka, et halbu asju ei juhtuks.
- Riietu sobivalt ja pea meeles oma kehakeelt. See peaks olema iseenesestmõistetav, kuid sageli alahindavad piisavalt naisrändurid, mida korralik kleit võib avaldada. Paljudes riikides on see austuse märk, mis hõlbustab kohalike naistega suhtlemist ja muudab võõraste inimeste abistamise tõenäolisemaks, kui seda vajate. Samal ajal muudab tagasihoidlik riietus sind suurema tõenäosusega soovimatu tähelepanu ja ahistamise sihtmärgiks. Mõnes kohas on teatud tüüpi kleit isegi seadusega või kohalike tavade kohaselt jõustatud. Pange tähele, et füüsilist kontakti või isegi lihtsaid žeste, mis võivad kodus olla täiesti normaalsed, võib mõnes konservatiivses riigis tõlgendada hoopis teistsugusena. Eksige ettevaatusega ja hoidke võõrastest meestest distantsi.
Sõprade leidmine
Mees või naine, soolo, paar või rühm; uute sõprade leidmine on alati lõbus. Naisena, eriti üksinda reisides, ei pruugi mõttekaaslaste leidmiseks natuke vaeva anda mitte ainult meeldejääv lugude vahetus, vaid see võib ka uurimise tunde natuke turvalisemaks muuta. Eriti kohtades, kus teate või tunnete end riskantsena, segunege. Otsite kaasreisijaid (soolo)? Otsige pigem hostelit kui suurt anonüümset hotelli. Käige kohalikul kokandus- või keelekursusel. Liituge organiseeritud päevareisiga lähedal asuva vaatamisväärsuse juurde. Ärge häbenege vestluse alustamist teiste (soolo) reisijatega; üks teist peab olema see, kes seda alustab.
Muidugi olge valvsad ja ärge andke oma hotelli nime ega toanumbrit välja võõrastele, kellega äsja tänaval kohtusite. Olge eriti ettevaatlik kohalike elanike suhtes, kes tõstavad teid esile abi paludes või ei raiska aega, et teid peole või oma koju kutsuda. Pidage meeles, et nutikad pätid ei oska seda osa riietada ja väikeste kuritegude toimepanemiseks piisavad sageli lastest, emadest ja teistest inimestest, keda te ei kahtlustaks.
Terveks jääda
Enamasti ettevaatusabinõud terveks jääda kehtib nii meeste kui ka naiste kohta, kuid on mõned terviseprobleemid, millest naised peaksid reisijatele eriti teadlikud olema.
Kahjuks on kuseteede infektsioonid (tuntud ka kui põieinfektsioonid või põiepõletik) naiste seas tavaline probleem. Lihtsat infektsiooni on piisavalt lihtne ravida, kuid see võib areneda raskemini ravitavaks neerude infektsiooniks (tuntud kui püelonefriit). Pidage meeles, et dehüdratsioon võib põiepõletikku veelgi süvendada, seega mingite sümptomite ilmnemisel hoidke vedeliku tarbimist kindlasti alles. Sagedasemad sümptomid on tugev tung urineerida ilma palju uriini tootmata, põletustunne urineerimisel ja tugevalt lõhnav või hägune uriin. Terved naised, kes saavad sümptomid varakult kätte, võivad nakkust ohjeldada palju juues, kuid kui sümptomid ei hakka 24 tunni jooksul vähenema, on mõistlik pöörduda arsti poole. Kui teil on põieinfektsioonidele kalduvus ja tead, kuidas seda ära tunda, arutage oma arstiga, kas on mõistlik kaasa võtta lihtne antibiootikumikuur.
Rasestumisvastased vahendid
- Ehkki tavaliselt on kõige lihtsam ja lihtsam järgida tavapäraseid rasestumisvastaseid vahendeid, võib teil olla raske valida valitud rasestumisvastaseid vahendeid (või mõnes riigis üldse rasestumisvastaseid vahendeid!). Maailma konservatiivsetes piirkondades võivad naised või isegi vallalised paarid arstiretseptide ja -tarvete hankimisel kohata vastupanu, samas kui mujal ei pruugi see lihtsalt saadaval olla. Teavitage end eelnevalt ja kaaluge võimalusel kodust piisavate tarvikute võtmist. Hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel pidage meeles hoiustamisjuhiseid, kui reisite piirkondadesse, kus on palav. Võtke need kaasa originaalpakendis koos retsepti koopiaga. Naised, kes peavad annuse saamiseks regulaarselt arsti külastama, näiteks naised, kes saavad rasestumisvastaseid hormoone, võivad kaaluda rasestumisvastaste meetodite vahetamist pikema reisi jaoks või soovivad enne kodust lahkumist korraldada.
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad kaotada oma efektiivsuse, kui haigestute ja oksendate või teil on kõhulahtisus. Ajavööndi muutused võivad samuti raskendada iga annuse võtmist 24 tundi pärast viimast annust. Pärast tõhususe katkestamist peate 7 päeva jooksul kasutama rasestumisvastaseid vahendeid, näiteks kondoome, mis tähendab kas hilinenud või vahelejäänud tablette või haigust, mis võis imendumist mõjutada. Pillidega kaasas olevast infopaketist leiate üksikasjad selle kohta, mis imendumist mõjutab, ja tooge kodust kondoome piirkondade jaoks, kus neid võib olla raske leida või mille kvaliteet võib puududa. Haigus ega ajavööndi muutused ei mõjuta hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, mida manustatakse konstantses annuses, näiteks süstimise, implantaadi või tupe rõnga abil.
- Kui reisite pikka aega, tasub kaaluda rasestumisvastaseid süste (efektiivne umbes 3 kuud), hormoone vabastavaid implantaate (efektiivne umbes 3–5 aastat) või emakasiseseid vahendeid (efektiivne umbes 5–10 aastat). Pidage meeles, et kõigi nende kasutamiseks on vaja meditsiinitöötajat.
MÄRGE: Kui soovite oma rasestumisvastaseid vahendeid oma reisi jaoks muuta, tehke seda juba aegsasti - mitte ainult sellepärast, et peate tegema vastavad arstiajad, vaid ka seetõttu, et rasestumisvastaste vahendite vahetamine võib põhjustada mõningaid ajutisi rikkumisi tõhususes ja menstruatsioonides.
Rasedus
Naised, kes plaanivad rasedana reisida, peaksid kaaluma mitmeid terviseprobleeme ja arutama vastavalt vajadusele oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga:
- Risk raseduse tüsistused, raseduse katkemine või enneaegne sünd raseduse ajal varieerub ja rasedad võiksid reiside kavandamisel kaaluda oma riski, kui nad jäävad omaenda arstidest eemale või harjumuspärasest meditsiiniasutusest kaugemale. Statistiliselt on kõige ohutumad nädalad reisimiseks 18. ja 24. nädala vahel.
- Palju vaktsiinid (eriti elusaid) ei peeta rasedate (või sageli isegi rasedust planeerivate naiste) ohutuks saamiseks loote terviseriski tõttu. Teil ei pruugi olla võimalik reisida sihtkohtadesse, kus on vaja vaktsineerimist, mida te enne rasestumist pole teinud. Loobumine kollapalavik Vaktsiini võib mõnikord saada, sõltuvalt kollapalaviku levimusest teie sihtkohas. Mõningaid inaktiveeritud vaktsiine peetakse ohutuks, kaasa arvatud gripivaktsiin ja hepatiit B. Isegi kui te ei vaktsineerita tavaliselt gripi vastu, võivad mõned arstid soovitada teil seda ettevaatusabinõu rakendada, kuna rasedatel võib haigus olla raskem. Igal juhul konsulteerige meditsiinieksperdiga vähemalt 6 nädalat enne reisi.
- Sääskede poolt kantud Zika viirus võib emakas lapsele tõsist kahju tekitada. On olemas kaitsemehhanisme, näiteks pikkade varrukatega ja sääsetõrjevahendeid, kuid vaktsiini ja ravi pole olemas. Epideemia on lõppenud, kuid USA ja Kanada valitsused soovitavad rasedatel naistel enne Zika riskiga piirkondadesse reisimist rääkida tervishoiuteenuse osutajaga ja rakendada ettevaatusabinõusid nakkuse vastu.
- Malaariavõib lisaks ohule naisele põhjustada ka raseduse katkemist või enneaegset sünnitust. Kõiki malaariavastaseid ravimeid pole raseduse ajal ohutu võtta.
- Lennureisid ei soovitata rasedatele naistele kauem kui 36 nädalat (varem keerulise raseduse või mitmekordse raseduse korral) ja enamik lennufirmasid kehtestavad rasedatele naistele tähtajalised piirangud. Võimalik, et peate esitama oma lennufirmale kirja, milles öeldakse, et olete vähem kui 36 nädalat rase ja et teil on lendamine ohutu. Uurige oma lennufirmalt. Samuti pidage meeles, et rasedatel naistel on suurem risk süvaveenitromboosi (trombootiline tromb) või verehüüvete tekkeks. Lennureisil olles tõuske püsti ja kõndige regulaarselt sirutamiseks ringi. Kinnitage turvavöö kindlasti allpool oma kõht.
- Mõned reisitegevused pole rasedatele naistele ohutud, eriti mäesuusatamine ja veesuusatamine ja sukeldumine. Harjumatu pingeline tegevus, kuumutamine või saunamine võib põhjustada ka tüsistusi. Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt, kuid üldiselt on juhiseks säilitada umbes sama aktiivsuse tase, mida tegite enne rasedust.
- Reisimine kl suurtel kõrgustel ei soovitata.
Reisikindlustus
Veenduge, et raseduse ajal seotud haigused, sünnitus ise ja reisil sündinud lapse arstiabi oleks teie hõlmatud reisikindlustus kui olete väljaspool tavalist tervishoiuteenust. Rasedust peetakse tavaliselt a olemasolev tervislik seisund mille peate oma kindlustusandjale teatama ja mille kindlustuskaitse on piiratud, eriti pärast 30. nädalat. Rasedused, millest te taotluse esitamise ajal ei tea, ei pruugi olla hõlmatud. Lugege hoolikalt läbi oma reisikindlustuse dokumendid.
Ükski poliis ei kata täisajaga sündimisega seotud kulusid. Mõni võib katta väga enneaegse sünnituse, kuid ei pruugi siis katta lapse tervishoiukulusid (mis oleks tõenäoliselt märkimisväärne).
Enamik reisikindlustuspoliise ei kata mitmikrasedust (kaksikud, kolmikud jne) ega rasedust, mis on tingitud meditsiiniliselt viljastatud viljastumisest (viljakusravimid, IVF jne), isegi ilma lisatasu maksmata. Kui saate suurema riskiga raseduse katte, ei ulatu see rasedusesse nii kaugele kui looduslikult eostatud või üksikrasedus; tõenäoliselt pikeneb see ainult 15 või 20 nädalani. Varjatud raseduse katmine on peaaegu võimatu tüsistused.
Pidage meeles, et te ei saa rasedust (või muud teavet) kindlustusandjale lihtsalt "mainimata jätta": asjakohase teabe avaldamata jätmine muudab poliisi kehtetuks.
Cope
Gütopeedia on avatud ressurssidega wiki seksuaal-, reproduktiivtervishoiu- ja naiste tervishoiuteenuste jaoks. Selles on teavet mitme riigi ja linna kohta, sealhulgas seadused ja kombed ning erinevate toodete ostmise koht.
Menstruatsioon
Pakkige piisavalt varusid tavapärasest menstruatsiooniprodukt (tampoonid või padjad), eriti kui lähete vähem arenenud riiki, kus neid ei pruugi kergesti saada. Mõnes kohas on tampone eriti raske kätte saada. Suurte linnade kaasaegsed apteegid on sageli teie parim valik. Kui teil on endiselt vajaliku leidmisega probleeme, aitab tavaliselt naisapteegi töötajatelt diskreetselt küsimine. Kui kasutate mõnda valuvaigistid krampide korral võtke nad pärast sihtkohas nende seaduslikkuse kontrollimist kaasa. Rahvusvahelisi piire ületades jätke need originaalpakendisse, et toll saaks kindlaks teha, mis nad on.
Naistele, kes reisivad pikemat aega piirkondades, kus tavaliste menstruatsioonitoodete hankimine ja kõrvaldamine on tüütu, korduvkasutatavad menstruatsioonitooted võib olla kasulik alternatiiv kaalumiseks. Selle kategooria peamised tooted on iminapad: silikoon Diva karikas ja kumm Hoidja. Need on mitteimavad, korduvkasutatavad ja neid pole vaja enne iga kord uuesti sisestamist isegi loputada.
Mõned naisreisijad võivad kaaluda rasestumisvastaste pillide kasutamist menstruatsiooni edasilükkamiseks või vahele jätmiseks. Laiendatud tsükli tabletid nagu Hooajaline[varem surnud link] (üks periood iga kolme kuu tagant, mitte iga 28 päeva tagant) on mõnes riigis kasutamiseks lubatud, kuid tavalisi ühefaasilisi tablette saab kasutada ka perioodide vahelejätmiseks, jättes vahele pillivaba perioodi või erinevat värvi suhkruga platseebotabletid. Arutage seda kasutamist oma arsti välja.
Karva eemaldus
Vahatamine on arengumaades populaarne ja sageli suhteliselt odav meetod, kus see on eemaldamise peamine vorm. Kui otsite odavaid asukohti riikides, kus on palju India vähemusi, proovige uurida suurlinnades asuvat "väikest India". See on linnaosa, kus enamik poode, sealhulgas salongid, on India inimeste omanduses ja seal ostetakse, kus vahatamine võib mõnikord olla tunduvalt odavam.