Matkamine Nepalis - Trekking in Nepal

Khumbu liustik Sagamartha trekil

Matkamine Nepalis on üks ainulaadseid kogemusi Aasias. Riigil on maailma esikümne esikümnest kaheksa ja mõned kaunimad maastikud, kuhu pääseb vaid jalgsi.

Matkamine on aastal kõige populaarsem tegevus Nepalja pommitatakse rändureid tänavatel Katmandu ja matkakeskus, Pokhara, koos giidide, korraldatud ekskursioonide ja varustuse müümiseks või rentimiseks. Tohutu valikuvõimalusi võimaldab paljudes vanustes ja võimalustega inimestel proovida riigis matkata. Ehkki võite veeta aasta metsikute ja kõrgete kohtade ekspeditsiooni kavandamisel, mida vähesed julgeksid proovida, võite ka Kathmandusse saabuda plaanideta ja olla mõne päeva jooksul rajal.

Hoolimata sellest, mida paljud võivad tajuda, ei ole Nepalis matkamine ilmtingimata üksi läbi kaardistamata kõrbe. Kõndides mööda hästi tähistatud matkaradu, avastavad rändurid sageli hoopis vastupidist; sajad kohalikud läbivad iga päev toitu, vett ja muud vajalikku oma pisikestesse küladesse tagasi vedades koos kümnete kaasmatkajatega. Regulaarselt asetsevad külad ja teehooned võimaldavad ränduritel mõneks minutiks või ööks puhata ja kosuda. Nepali rahva tugevat kultuuri ja tingimusteta sõbralikkust võib tunnistada ka siis, kui inimene läbib mäe radu.

Saage aru

Millal minna

Parimad matkamise aastaajad on kuiv ja soe hooaeg, märts – juuni ja september – november. Sel ajal on temperatuur talutav ja taevas on tavaliselt selge, kuigi taevas on udusem ja vihm algab mais – juunis. On võimalik matkata väljaspool hooaega, kuid eeldame, et suvisel mussoonihooajal on palju vihma ja leevikesi, talvekuudel on tugevad külmad ja suletud passid. Vaadake ka Nepaali kliima jaotises.

Kogemus ja sobivus

Seal on rännakuid, mis sobivad paljude kogemuste ja füüsilise vormi saavutamiseks. Kui suudate iga päev paar tundi ülesmäge kõndida, leiate Nepaalist sobiva matka. Nepali toel (giid ja portjee) lihtne teekond ja majutus teehoones on mõistliku sobivusega kõigile saavutatav. Pikemad rännakud, kõrgete läbipääsude ületamine kaugematesse piirkondadesse nõuavad suuremat vastupidavust. Trekkingu tippude, s.o 5650–6500 m mäe kokkuvõtmiseks on soovitav omada mõningast mägironimiskogemust.

Varustus ja tarvikud

Parim on võtta ainult see, mida vajate, ja ülejäänud jätta maha. Teie vajadused matkamise ajal on lihtsad.

Aadressil on võimalik osta või rentida kõike vajalikku Thamel naabruses Katmandu ja Pokhara, kuigi parem on kasutada juba sisse murtud jalatseid. Fliiside ja sulejopede puhul on võimalik saada soodsaid pakkumisi, kuid Nepalis müüdavate kaubamärgiga kaupade kokkuvõtted ei ole kvaliteetsed.

Põhiline hädavajalik on kaasa võtta tugevad ja mugavad matkasaapad, magamiskott (olenevalt majutuspaigast), päevakott ja paar vahetusriietust erineva temperatuuri jaoks. Külma ilma korral on hädavajalikud matkapüksid, termos, kindad, kaelasoojendaja või sall, nokamüts, soe sisejope ning tuule- ja veekindel välimine jope. Teiste kaasavõetavate esemete hulka kuuluvad matkakepp või kaks, veekindel ümbris, riidest sidemed nagu moleskin, esilatern, veepuhastustarbed, kõrgustõbi ja muud ravimid, kaamera ja binoklid.

Populaarsetel matkaradadel saab igapäevaselt tarvikuid, nagu tualettpaber, seep, šokolaaditahvlid ja isegi põhilised matkatarbed, osta, kuigi kõrgemale tõustes tõusevad hinnad dramaatiliselt. Proovige varuda madalamal ja osta kohapeal toodetud tooteid, nagu puuviljad, kookoseküpsised ja bon bon küpsised.

Nepalis on kaarte lihtne leida, ehkki need ei pruugi olla täiesti täpsed.

Mägironimisega seotud raskemate trekkide jaoks võib vaja minna krampe ja jäätelgi.

Juhendatud vs iseseisvad rännakud

See, kas liituda organiseeritud rühmaga, matkata koos teiste sõltumatute reisijatega või palgata oma giid ja / või portjee, on isiklik otsus, mis põhineb matka raskusel ja olemasoleval eelarvel.

Giidiga rännakud juriidiliselt tuleb korraldada TAAN aastal registreeritud matkabürood Katmandu ja Pokhara. Keegi teine ​​- ükski hotell, tänavamaakler, ükski tore inimene, kellega äsja kohtusite, isegi mitte matkajuht - ei ole seaduslikult volitatud matka korraldama. Põhihooajal korraldavad agentuurid regulaarselt rännakuid ja üldiselt on lihtne leida rühma, kes teeb teie valitud rännaku. Kõiki vajalikke matkavarustust, toitu, kütust ja muid kaupu kannavad pordimehed. Kokk valmistab kõik söögid matkamatka ajal. Matkajatel on kaasas vaid väike kott, nagu päevaks vaja. Öösel on ette nähtud ja üles seatud telgid söögiks, magamiseks ja pesemiseks. Madratsid, magamiskotid, lauad ja istmed korraldavad töötajad. Suurte grupiretkede jaoks töötab kogu programmi eelkorraldamiseks ja seejärel järelevalve tegemiseks Sirdar (peagiid). Personali juhtimiseks ja Sirdari abistamiseks palgatakse ka šerpa (abijuht). Kõigi maismaatranspordi, kohalike lubade, maksude, porterikindlustuse, sadamatasude ja sissepääsutasude rahvusparkidesse või reisile kuuluvatesse paikadesse korraldab agentuur.

Agentuuri registreerumisel peaksite rääkima mitmega ja tegema üksikasjalikke päringuid teenuse erinevuste kohta lisaks baashinnale. Väga kasulikud võivad olla teiste soovitused, mida võite teada saada ja kes on kasutanud giidide või matkaettevõtete teenuseid. Mõni giid või matkaorganisatsioon pakub paremaid ja professionaalsemaid teenuseid kui teised. See võib mõjutada ainult teie mugavust ja mugavust või kui tegemist on olulise kõrguse suurenemisega või keerulise marsruudiga, võib see osutuda tõeliseks ohutusprobleemiks. Võimalik, et keegi on kogenud, professionaalne ja tähelepanelik, võib olla väga oluline.

Kui kasutate giidide ja pakikandjate teenuseid, on tavapärane, et reisi lõpus esitatakse tipijuhile vihje. See jaguneb teie rühma erinevate inimeste vahel. Nagu enamik näpunäiteid, varieerub summa sõltuvalt pakutavate teenuste kvaliteedist, kuid see võib jääda vahemikku 5–10% teie retke kogukuludest.

Sõltumatu matkamine on peamistes trekkingualades üsna lihtne.

Kui palkate töötajaid iseseisvalt ja ilma agentuurita, pidage meeles oma kohustusi tagamaks, et giid on selle töö jaoks sobivalt varustatud ja turvaline. Samuti teadke, et turistiviisaga välismaalased ei tohi seaduslikult palgata töötajaid otse.

Vajalikud load

Politsei kontrollpunkte on palju ja neid on vältimatu ning pargiametnikud saavad igal ajal teie lube kontrollida. Trahv on kahekordne tavapärasest maksumusest, kui teid tabatakse ilma nõuetekohase loata. Ärge proovige altkäemaksu anda politseinikele või politseinikele; see võib teid rohkem pahandada, kui arvate. Peate ostma kaitse- või rahvuspargi sissepääsu ja AJAD (Trekkers 'Information Management System) kaart.

TIMS-kaart

The Matkajate infohaldussüsteem (TIMS) kaarti on vaja Nepalis mitme reisi jaoks. TIMS-kaarte on kahte tüüpi:

• Roheline (sõltumatud matkajad) - Rs. 2000
• Sinine (matkajad, kes on osa giidist ekskursioonil) - Rs. 1000

Individuaalsed TIMS-id (rohelised kaardid) on saadaval ainult Nepali turismiameti kontoritest Katmandus ja Pokharas ning Nepali Trekking Agents Associationi kontorist. Matkaagentidel ei ole juriidilist luba hankida individuaalseid TIMSe (kuigi mõned väikesed matkagendid võivad pakkuda individuaalset TIMSi). Lisateavet TIMS-kaardi hankimise kohta vt TIMS Nepal. Kandideerimisel võtke kindlasti kaasa vajalik kindlustusdokumentatsioon, passi koopia ja passi suurused fotod.

Retked Annapurnas, Khumbus ja Langtangis / Helambus

Nendes piirkondades toimuvateks rännakuteks on vaja ainult rahvuspargi sissepääsupileteid (pargi kohta on hinnad erinevad) ja Khampu valla tasu. Tasu on 2000 Nepali ruupiat. Inimesed ei vaja TIMS-i Everesti piirkonna rännakute jaoks.

Retked piiratud aladel

Piiratud aladel, nagu Dolpo, Mustang, Manaslu ja Kanchenjunga, on vaja "matkamislube" (kuid mitte TIMS-kaarti), mida saab hankida ainult matkamisagentide kaudu.

Trekkingu tipud

Nepalis on 33 mäetippu, mille kõrgus on 5650–6500 m. Nende tippude ronimislubad maksavad ühele kuni neljale liikmele 350 USA dollarit, järgmisele neljale liikmele lisaks 40 USA dollarit ja neljale viimasele liikmele 25 USA dollarit. Retkepiigid nõuavad laagrijäätmete kõrvaldamiseks kvalifitseeritud "ronimisjuhendit", lubasid ja maardlaid.

Magama

Enne reisile minekut uurige kindlasti oma retkel saadaolevat majutustüüpi.

Teemajad (loožid) Treki erinevates kohtades asulates pakutakse majutust ühiselamutoas ja lihtsaid põhisööke, mis peegeldavad seda, mida piirkonna kohalikud inimesed söövad. Kuigi paljud teehooned ja hotellid küngastel ja mägedel on suhteliselt mugavad, võivad mõned olla räpased ja pigem põhilised. Piirkondades, kus korstnad on haruldased, võivad söögitoad olla suitsused. Magamistube ja ühiselamutube ei köeta. Pange tähele, et öömajad ei paku voodipesu ja ööd võivad väga külmaks minna, mistõttu on mõttekas magamiskott kaasa võtta isegi teehoone teekondade jaoks.

Telkimine saab läbi viia peaaegu kõikjal riigis. Telkimisretke saab täielikult korraldada ja toetada giidide (kes võivad olla šerpad või mitte) meeskondade, kokkade ja pordimeeste meeskonnaga.

Kodumajutused kohalikes külades saab korraldada.

Retke teemad

Trekke saab kohandada vastavalt teie soovidele. Mõni rännak on mõeldud parimate mägivaadete nägemiseks, mõni on mõeldud külade elu paljastamiseks, mõned on mõeldud võõrutus- või tervisliku eluviisi programmide põhjal, teised aga sisaldavad igapäevaseid jooga- ja meditatsioonitunde. Küsige ringi ja pidage nõu kohalike giididega, et leida teie huvidele kõige sobivam matk.

Vastutustundlik matkamine

• Retke seaduslikult. Kui teete iseseisva matka, pole teil seadusega lubatud töötajaid võtta. Selleks vajate trekkinguagentuuri, kes on volitatud palkama töötajaid välismaistele ränduritele. Ärge palgake hotellide kaudu personali ega "sõltumatuid giide", kui neil pole a matkaagendi litsents või pakkuge seda teenust seotud matkamaagendi kaudu.
• Veenduge, et viiksite kogu oma prügikasti, kaasa arvatud pudelid ja konservikarbid restoranides tarbitavatest kaupadest, lähimale veoautole ligipääsetavale teele, et see oleks võimalikult otstarbekas. Võite tähele panna trekkide külade reostust ja prügikastide haldamise puudumist - sealhulgas prügikastist ummistunud jõgesid ja ära visatud õllepudelite künkaid. Nepal on hädas oma kiire arenguga ega ole veel välja mõelnud, kuidas oma jäätmeid kõrvaldada. Ärge panustage probleemi rohkem kui vaja!
• Himaalaja ümbruses suureneb plastist veepudeli kasutamine. Proovige kasutada kohalikku vett; võite kasutada puhastustablette, mis on hõlpsasti kättesaadavad, ja enamik tablette muudab vee joomiseks 30 minuti jooksul.
• Pärast oma retke saate annetada oma riided portjööride riidepanka, mida haldab HOIDA ühing. See pank asub Katmandus Thameli naabruses ja pakub rõivaste matkapidajatele riideid.

Teekonnad

Üksikasjalikud marsruudid, sealhulgas kõrguse ja matkamisaeg iga suurema peatuse vahel, on saadaval veebis, otsides rännaku nime. Vaadake ülaltoodud marsruutide nõutavaid loatasusid ja uurige enne reisile asumist kindlasti majutusvõimalusi.

The Suur Himaalaja rada on 1700 km pikkune rännak, mis ühendab kõiki peamisi trekkingualasid. Seda teekonda on võimalik teha väga heade giidide, kokkade, portjööride, varustuse (sh tehniliste vahenditega) koosviibimisega ning paljude kallite tasude maksmisega. Selle rännaku lõpetamise aken on äärmiselt lühike, kuna lumi sulgeb suure osa aastast kõrgeid läbipääsusid. Valitsus teeb ka ettepaneku teha sama pikk trekkingu marsruut Nepali pahari või keskmägede ületamiseks; tegelikku marsruuti pole aga tegelikult keegi matkanud ja visandanud.

Annapurna piirkond

The Annapurna Piirkond keskmistest küngastelinnast põhja pool ja rännaku baasilinnast Pokhara, sisaldab Annapurna I, mis on maailma 10. kõrgeim mägi 8091 m kõrgusel merepinnast, samuti kolmteist täiendavat tippu üle 7000 m ja veel 16 tippu üle 6000 m. Kõik need rännakud pakuvad hämmastavaid vaateid sellele mäeahelikule.

• Annapurna ringrada (18–21 päeva) - tiir ümber Annapurna mägede
• Annapurna pühamu (14 päeva) - ovaalne kujuline platoo Pokharast 40 km põhjas, 4000 m kõrgusel merepinnast. Trek pühakoja kaudu Annapurna baaslaagrisse.
• Annapurna baaslaager (7-10 päeva) - sinna pääseb erinevatel marsruutidel.
• Poon Hill (3–5 päeva) on Pokharast loodes 3210 m kõrgusel merepinnast Lääne-Nepali kuulsaim vaatepunkt.
• Jomsom Muktinath Trek (5–10 päeva) - rännakud Jomsoni, külla teisel pool Annapurna mägesid, kuhu pääseb ka õhust, ja Ghorepani külla, mis asub 2750 m kõrgusel merepinnast. See piirkond on alati väga tuuline.
• Kuninglik teekond (3-4 päeva) - lihtne matk, kust avanevad suurepärased vaated mägedele ja kohalikele küladele. Retke tegi kuulsaks prints Charles.
• Mardi Himal (5587 m) (4-7 päeva) - rännak, mis pakub hämmastavaid vaateid Mardi Himaali tippkohtumisel.
• Khopra / Khayeri järve teekond (7-14 päeva) - püha järv 4500 m kõrgusel, kuhu pääseb mõõduka / pingelise matkaga.
• Sikles Trek (4–7 päeva) - telkimis- ja kodumajutusega rännak läbi Sikuli külade ja Gurungi asula.
• Panchase Trek (3-5 päeva) - populaarne hõlpsam matk suurepäraste vaadetega.
• Kande Austraalia laagrisse Pothanasse Dhampusest Phedi poole või tagurpidi (3-4 päeva) - lihtne matk neile, kes ei soovi proovida keerukamaid trekke. Kahe inimese hind sisaldab giidi ja ööbimine on 200 USA dollarit. Sõitke 1770 m kaugusel Kandesse ja seejärel matkake ülesmäge. See osa matkast pakub selgetel päevadel suurepäraseid vaateid Maailma rahupagoodile ja Fewa järvele ning võimaluse kohtuda Nepali eluga maal. Austraalia laager ja Pothana on väikesed külad, kus on väikesed pubid ja kust avanevad suurepärased vaated Kalasaba mäele ja suurtele Annapurna mägedele, mis asuvad üle 8000 m. Päikesetõusu ja päikeseloojangu nautimiseks on soovitatav veeta öö igas kohas. Matk Kandest Austraalia laagrisse on rohkem samme, samas kui matk Dhampusest Phedini on pinnasetee, nii et võiksite kaaluda selle retke tagurpidi tegemist.
• Gurungi pärandtrek (5–7 päeva) - matkake läbi Gurungi rahvusrühma külade, mis on tuntud alandlikkuse ja suurepärase huumorimeelega.
• Ülemine Mustangi teekond (12–16 päeva) - endine Lo Kuningriik, mille kultuur on Tiibetiga väga sarnane, pakub hämmastavaid Himaalaja-äärseid maastikke, kuigi see on raske teekond kõrge kõrguse, avatud maastiku ja pidevalt tugeva tuule tõttu. See rännak, millele pääseb Pokharast Jonsoni lennuga, nõuab piiratud ala luba 500 USA dollarit 10 päeva kohta, mis muudab selle eelarvereisijatele vähem soodsaks.
• Naar-Phu oru teekond (12-15 päeva) - varjatud Tiibeti org Annapurna ringrajast põhja pool, mis avati külastajatele 2002. aastal. Sissepääs toimub Kame juurest Koto juurest ja väljumine 5300 m kõrguse Kang La passi kaudu Ngawali. Mõni põhiline öömaja, kuid telkimisstiilis matkamine on siiski soovitatav. Üheksa päeva Kotost Ngawali ja kaks päeva igas suuremas Phugaoni ja Naari külas.
• Manaslu Trek (14–21 päeva) - Manaslu on 8. kõrgeim mägi maailmas, mis asub 8156 m kõrgusel merepinnast. Matkake rikkumata radu läbi kaugete külade ja 5135 m kõrgusel üle Larke möödasõidu (jääge uue öömaja juurde), et mäele ring peale teha. Mõni öömaja on pisut põhiline, nii et see jääb seiklushimulisele, ehkki telkimine pole vajalik. See ala on endiselt piiratud ja teil peavad olema eriload ja giiditeenused.

Katmandu org Piirkond

• Nagarkot (2 päeva) - pakub suurepärast kohta mäe otsast päikesetõusul või päikeseloojangul ümbritsevate mäeahelike vaatamiseks.
• Katmandu oru kultuuriline matkarada (5 päeva), sisaldab rännakuid Nagarkot ja Dhulikhel
• Shivapuri matkarada (5 päeva) näitab parimat Nepali maakultuuri, bioloogilist mitmekesisust ja suurepäraseid vaateid Himaalajale. Matkamarsruudid sihtkohta Nagarkot, Gosainkunda, Helambu ja Langtangi rahvuspark (vt Langtangi piirkond).
• Põlisrahvaste rada - kultuuriline rõõm koos imeliste vaatepunktidega Ramechhap linnaosa, ida pool Katmandu

Langtangi piirkond

• Helambu & Gosainkunda trek - lühike taksosõit Thamelist Shivapuri teejuhini viib mööda Helambu keskmäestiku maapiirkonda kulgevale rajale, kas ringiga ümber ja pöördudes tagasi Katmandusse või ületades ülekäigu pühale Gosainkunda järvele (4380 m), laskudes alla ja matkates üles Langtangi orgu
• Langtangi oru teekond - alustage Shyaphru Besist (buss Katmandust) ja matkake üles Langtangi orgu uimastatavate mägede alla, mis moodustavad Tiibeti piiri. Jõudke Kyanjin Gompani (3830 m), kus saate otsustada jätkata edasi, tõusta küla kohal asuvatele tippudele või laskuda tagasi.
• Tamangi pärandirada (5–7 päeva) - kultuurireis tamanglastega kohtumiseks ning suurepäraste maastike nautimine Langtangi Himaalajas.

Mount Everesti piirkond

• Khumbu - Sõida bussiga Jiri või lennata Lukla siis matkake kuni Namche, Sherpa pealinn maandub Everesti jalamil.
• Everesti baaslaagri teekond ja Kalar Patari tõus - Külasta budisti Tengboche klooster Mani Rimdu festivali jaoks novembris. Avastage Gokyo org oma pühade järvede ja hämmastavate vaadetega neljale 8000 m kõrgusele tipule. Või piirkonna ringrada, mis ületab kõrgeid passe või Cho La ja Renjo La.
• Saartee tippretk (matkatipp) - võtab vastu Himaalajas kõige tähelepanuväärsema maastiku.
• Mera Peak (matkatipp) - Mera tipu (6461 m) tõusu ajal saate nautida panoraamvaateid Mt. Everest (8848 m), Cho-Oyu (8201 m), Lhotse (8516 m), Makalu (8463 m), Kangchenjunga (8586 m), Nuptse (7855 m) ja Chamlang (7319 m).
• Makalu Barun on maailma kõrgeim 5. mägi, mis asub 8 481 m kõrgusel merepinnast. Makalu baaslaagrisse, mille kõrgus on 5000 m, pääseb majutusasutuse teehoones. See retk annab võimaluse näha rododendroneid, orhideesid, lumeleopardeid, punast panda, muskushirvi, metssiga, metsjaki ja Himaalaja taari.
• Numburi juusturing (12-14 päeva)

Chitwan Piirkond

• Chitwan Chepangi mägede rada (Trishuli jõest teraiini).

Kaug-Ida Nepaal

• Milke Daada Ridge (7 päeva) - suurepärased vaated 3500 m kõrgusel ja Chainpu basaarilinna külastamine.
• Kanchenjunga, mis tähendab Suure Lume viit aaret, on maailma kõrgeim 3. mägi, mis asub 8586 m kõrgusel merepinnast. See asub Nepali kirdeosas Ida-Aafrika piiril Sikkim Indias ja treki alguspunkti pääseb Taplejungi suunduva lennu või bussi kaudu. See on raske rännak, mis võtab hõredalt asustatud riigis läbi 3 või 4 nädalat. Kõikides külades on saadaval väga lihtsad majutuskohad teemajas ja toit, ehkki Lhonakil on väga vähe majutusvõimalusi, kuid KCAPi ametnikult saab Ghunsas telki rentida. Laviinioht on lähedal ja mägi saab oma asukoha tõttu palju mussoonniiskust. Peak 5950 on ka seda mäge paremini teostatav matk.

Kaug-Lääne Nepaal

• Rara rahvuspark (8 päeva) - kaugrännak, kuhu on raske pääseda. Mäevaated pole nii mõnusad kui mõned teised rännakud, kuid selle rännaku tipphetkeks on vaade Nepali suurimale järvele
• Humla ja Kailashi mägi (18 päeva) - retk, mis hõlmab sissepääsu Tiibetisse.
• Api ja Saipal Himal (16 päeva) - kaugel löödud rajalt Nepali kaugele mägedesse
• Khaptadi rahvuspark (7–10 päeva) - kaugrännak Khaptadi rahvusparki, mis ulatub üle provintsi nr 7 nelja linnaosa, nimelt Bajhangi, Bajura, Achhami ja Doti.
• Dolpa Trek (15–21 päeva) - Ülem-Dolpa on Boni kaugem maa, peaaegu sama tiibetlane kui Nepaal. Alumine Dolpa on paremini ligipääsetav ja sinna pääseb lennukiga.

Ole turvaline

Kõrgustõbi

Palun lugege põhjalikult edasi Kõrgustõbi. Olge tuttav sümptomitega ja ärge ignoreerige neid. Pea kindlasti kinni konservatiivsest tõusugraafikust ja joo palju vedelikke. Kui teil või kellelgi teie seltskonnas hakkab tekkima ägeda mäehaiguse (AMS) sümptomeid, ärge tõuske enam üles ja kui need ei parane, siis laskuge madalamale. Kandke mõnda diamoks (atsetasoolamiid) pillid, mida saab osta Nepaali apteekidest. Diamox sunnib neere eritama uriiniga vesinikkarbonaati, muutes seeläbi vere happelisemaks, mis stimuleerib hingamist, suurendades veres hapniku hulka. Diamox ei ole ägeda mäehaiguse kohene lahendus; see kiirendab osa aklimatiseerumisprotsessist, mis omakorda aitab sümptomeid leevendada. Selleks võib kuluda kuni üks või kaks päeva ja see nõuab ootamist ilma edasise kiire tõusuta. Sageli on soovitatav laskuda, kui kogetakse isegi kerget ägedat mäehaigust. Kui ilmneb tõsine haigus või kui ilmnevad kõrge kõrgusega kopsuturse (HAPE) või kõrge aju turse (HACE) sümptomid, on laskumine teise ränduriga peab.

Palun pöörduge Diamoxi ostmisel apteekri poole ja uurige ise. Samuti on Manangis hooaja jooksul iga päev tasuta kõne kõrgustõvest. Üks asi, millest sageli mööda vaadatakse, on see, et teie keha vajab haiguse vastu võitlemiseks suurtes kogustes vett, nii et jooge kindlasti rohkem kui olete harjunud!

Vee ja toidu saastumine

Osta antibiootikumid maohaiguste korral apteegis olles. Soovitatav on saada bakteriaalsete ja amööbiliste infektsioonide skript. Farmaatsiatooted on Nepalis odavad!

Sest joogivesi, on parimaks tavaks käsitleda kogu vett saastununa, eriti linnades. Kuigi pudelivett on sageli saadaval, on plastpudelite utiliseerimine tõsine probleem, mida pole lihtne lahendada. Palun ära osta pudelivett rännakul, kuna rännakul ei ole prügi kõrvaldamise süsteeme. Oma vee puhastamine on odavam ja keskkonnale parem. Matkajate jaoks on kaks peamist võimalust kasutada ohutu joogivee jaamad mööda retke väikese tasu eest või võtke kaasa oma veepuhastid. Kloorimis- ja jooditabletid on saadaval peamistes linnades. Võite kasutada ka keraamilise padruniga filtrit või UV-töötlussüsteemi, näiteks Steripen, mis peaks eemaldama kõik, mis on 1 mikroni suurused või suuremad. Võib-olla soovite kaks neist süsteemidest ühendada, et veenduda, et olete vee täiesti ohutuks muutnud. Kasutage joogiks ja hammaste pesemiseks töödeldud vett.

Ohutusalased kaalutlused

Kandke alati kaasas taskulampi või lampi, vett, natuke toitu ja mobiiltelefoni koos helikopteri evakuatsiooninumbriga (sees matkamisprofiil) hädaolukordade korral. Enne kõrgemal kõrgemal matkamist teadke kõrgustõve sümptomitest, põhjustest ja ettevaatusabinõudest ning korraldage esmaabikoolitus ägeda mäehaiguse kohta. Samuti värskendage Himaalaja nädalase ilmaprognoosi trekkingu perioodil.

Kuritegevus

Mõned rajad on tuntud meeleheitlike bandiitidega kohtumiste kohta, kuigi see on üsna haruldane. Himaalajas matkates võtke siiski ette mõistlikud ettevaatusabinõud. Ärge kandke sularaha ja ärge hulkuge üksi oma grupist lahkudes. Kui tekib mõni tõsine probleem, kutsuge abi turismipolitseist.

Päästekindlustus

Enne väljalendu kontrollige, kas teie reisikindlustus katab matkategevuse ja tingimused. Pange tähele, et mõned kindlustusseltsid peavad isegi mägedes kõndimist "mägironimiseks" ega paku katet. Võib juhtuda, et peate sisseoste tegema. Enamik mainekaid trekiagentuure nõuavad päästekindlustuse tõendeid enne, kui te oma matkaga alustate. 5000 meetri kõrgusel helikopteri päästmine oleks väga kulukas.

Ainult matkamine

Veenduge, et matkate koos teiste inimestega - eriti ebaselgete radadega külgretkedel. Probleemi ilmnemisel on palju lihtsam abi saada, kui teised läheduses on. Paljudel inimestel on kaduma läinud või suri trekkidel. Kui teil pole matkapartnerit, siis Katmandu või Pokhara, on tavaliselt lihtne sarnaseid reisiplaane omavaid mõttekaaslasi leida ja koos matkata. Isegi kui alustate üksinda raja juurest, kohtate tõenäoliselt rada samade inimestega ja jagate öösel öömaju. Samuti saate vaadata selliseid veebisaite nagu trekkingpartners.com,